wakacje 2011

[...] go w miare, dlatego ci go polecam. Nie tyle polecam, co mysle ze spoko efekty po nim beda. Zastanow sie, pogadaj z innymi i napisz co myslisz o nim. Mam nadzieje, ze ktos sie jeszcze wypowie, bo lenie sie zrobily w wakacje z chlopakow. Ja tez zaraz jade do panny i dopiero w sobote bede hehe. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-11 10:56:17

pozioma 70 x1 martwy ciag 70x6 sztanga zza glowy 55x 6 biceps sztanga stojac 27kg x 6czy cos jeszcze wpisac? Wczesniej robilem w wakacje FBw 3x w tygodniu 2 zestawy to byl poprzedni plan treningowy. Dieta jaka stosuje to : 7.00 70g platkow owsianych 2 jajka kieliszek oliwy 10.00 chleb razowy 4 kromki ser bialy chudy 80g 13.00 chleb razowy 4 [...]

[...] się ułożyć treningu tylko ba klate i brzuch... Poczytaj trochę tu na forum to się dowiesz co nie co. A poza tym , żeby osiągnąć taką sylwetkę to wątpię żebyś się wyrobił na wakacje 2010, 2011 jak dobrze pójdzie. a poza tym pomyśl , ten koleś z czegoś te mięśnie musiał zrobić, a z czego Ty je zrobisz? najpierw trochę przymasuj bo będziesz [...]

wie ktos czy w wakacje beda treningi? Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2011-05-10 22:35:07

Jeśli w wakacje nie spadło nic z obwodów to znaczy, że ew. zeszła woda i fat . Także nie ma się czym przejmować. Wolał bym osobiście zrobić cykl nitro+mono. CWS ok, możesz zarzucić bcaa, ale na masie myślę że CWS wystarczy, tak jak wiadomo też jest bcaa. Animal Pak ok, Mass Activator ok. Nie wiem jak z planem, mi się wydaje taki sobie, ale możesz [...]

[...] szczególnie dla Biskera za link ;D Podsumowując, chyba nie wezmę teraz żadnego suplementu, chociaż będę się zastanawiał, jeżeli nie w tym roku to na 100% w następne wakacje. Mam kolejne pytanie: Czy według was dobrze wziąść jako pierwszą kratyne MONOHYDRATE czy CITRATE albo JABŁCZAN. CZy dwa ostatnie są mocniejsze ? O_o ? Zmieniony [...]

@Remik7 Hmm a kto by dał radę tyg czy dwa bez siłki? Na pewno nie ja :D Wracając do pytania , który zadał założyciel tego tematu , czy to wakacje czy nie , dietę trzymać trzeba wtedy do czegoś dojdziesz. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj. Zmieniony przez - Karis01234 w dniu 2011-07-24 23:27:57

Zrób coś na skosy, dolne i ten plażowy mięsień po jednym ćwiczeniu do upadłego. Z atlasu ćwiczeń wybierz. Gdybyś napisał 24 stycznia 2010 ew. 2011 roku to w te wakacje mógłbyś coś zdziałać. Teraz masuj i dobrze trenuj za rok plaża twoja.

[...] Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 6.Aktywność w ciągu dnia : średnia - sa wakacje, nie masz nic innego do roboty - zwiększ. 7.próbowałem mniej jeść i unikać słodyczy - 2 kg mniej - A jednak, jak się chce to można? Poczytaj te linki, przemyśl [...]

[...] lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj. Chcesz miec wszystko i to juz, zaraz, na wakacje a nawet jakbys zaczął trenować z mega ostrym planem to raczej na sezon 2011 niz na ten. Wiec nie szalej i czytaj tematy podwieszne. Nikt za Ciebie nic nie zrobi, [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na wakacje ale chyba 2011 się może jakoś wyrobisz, na te raczej zapomnij. Pzdro

Siema Łukasz, w te wakacje poroochasz :) Ogólnie, to może być. Masz jakieś zdjęcia, od czego zaczynałeś?Ile ważyłeś? Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-25 10:28:57

[...] i do pory spania czasami cos na ząb jakies kanapki z poledwica z indyka( rozna szynka) 8. ok. 22 spanie. i tak to u mnie mniej wiecej wyglada zwykly dzien;] napisalem szkolny dzien poniewaz nie wiem przypadkiem czy roboty w wakacje nie bede mial wiec nie bede mial czasu na tego typu rzeczy;/ Zmieniony przez - Daniel_18 w dniu 2011-06-30 15:53:42

[...] wiecej nie musi. sekret polega na podbiciu ich kalorycznosci,systematycznym jedzeniu,odpowiedniej podazy skladnikow odzywczych....itd. torcher14 "FBW robiłem przez wakacje : " zawsze wychodz od tego,co robiles ostatnio. jesli trening sprawdzal sie-u CIEBIE oznacza to CIAGLA MOZLIWOSC ZWIEKSZANIA SILY W PODSTAWOWYCH BOJACH,to [...]

no,ale wakacje idą no...jak on bedzie wyglądał z 39centami w bicu :///// Zmieniony przez - S i w y w dniu 2011-05-04 01:36:35

[...] Oraz zadowolenie z treningów? Tylko z Hi Tec Nutrition! Zgłaszam swoją kandydaturę ,gdyż planuje właśnie cykl masowy. Przykładam się do treningów na 100 % gdyż właśnie w te wakacje skończyłem robić własną siłownie (Cieszę się bardzo :D) To mnie nakręca. Fajnie by było przeżyć taką przygodę jaką jest test odżywek na własnym organiźmie Zmieniony [...]

Hi tec to dobry architekt, sucha masa gwarantowana a dobra wycinka udana. Uzasadnienie: Cwiczę od roku, lecz niestety we wakacje zacząłem chorowac, jak się później okazało lamblia, niestety musiałem przerwac treningi na okres miesiąca, bardzo się odwodniłem przez ciągłe biegunki i wymioty spowodowane pasożytem. Niedawno skończyłem leczenie, wracam [...]

[...] nie będzie wiecznie w formie zwłaszcza, że już walczy w ch** czasu i ma mnóstwo walk na koncie. Najlepiej zrobić tak niech się połowa 1/3 kontuzjuje, 1/3 niech sobie na wakacje 6 miesięczne poleci a pozostała 1/3 walczy.. Jeżeli fighter to powinien / ma obowiązek walczyć, bo za to dostaje pieniądze a nie wygrał TS w grudniu 2011 wraca po [...]

Na początku, jadłem Lipo, przy wadze 90kg , spadło do ponizej 80. Potem wakacje, spasłem się, wróciło do 85. Lipo było, do 80 spadło znowu. Teraz miałem Animala, i spadło z 85 do 83. I się tak wachało. Do tego powiem, że przy Lipo zdarzało się nie trzymać diety, a przy Universalu trzymałem ostro, do tego dochodziły witaminy itp po raz pierwszy, [...]

Ja tam mówie ze bedziesz we wakacje jeździl jakims oplem ;) we wrzesniu 15 skoncze 16lat . Zmieniony przez - graaas w dniu 2011-01-28 23:55:32